| الإهداءات |
| منتديات مرسال الحب |
| |||||||
| واحة الصحــة والغــذاء صحة وغذاء,نصائح طبية,وصفات طبية,وصفات علاج,نصائح وارشادات,علاج السمنة,رجيم,صحة وسلامة,علاج النحف,علاج الامراض,صحة |
تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر ; تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون ...
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
[ (رب أنزلنى منازل النبيين و الصديقين و الشهداء و الصالحين , و حسن أولئك رفيقا.)
] : ( 1 )
01-07-2010, 05:32 AM
| |
| |
 تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر Tweet تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.     وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم هههههههه <<< الي قرأ الموضوع يقوم الحين يسوي التمارين تحياتي 
|
|
[ (رب أنزلنى منازل النبيين و الصديقين و الشهداء و الصالحين , و حسن أولئك رفيقا.)
] : ( 4 )
01-07-2010, 07:04 PM
| |
| |
 رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر Tweet يسلمووووووو بناخذ ان شاء الله فيهم بعين الاعتبار ... وخاصه احنا اصحاب المكاتب من 8 - 10ساعات فالمكاتب .... 
|
|
| مواقع النشر |
| الوسوم |
| لمن, امام, الكمبيوتر, تمارين, جيمس, سااعات, طويله |
 جديد مواضيع قسم واحة الصحــة والغــذاء | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فائدة شرب الماء وانت امام الكمبيوتر | كحل العيون | واحة الصحــة والغــذاء | 15 | 02-20-2011 06:50 PM |
| نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة | مرسالكو | برامج كمبيوتر - برامج مشروحة | 11 | 08-27-2010 10:25 PM |
| تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر | ذابحهمـ غروريـے | واحة الأسرة والطفل | 4 | 06-18-2010 04:18 AM |
| تمارين للعين بعد استخدام الحاسب لفترات طويله...!! | ahmed_z28 | واحة الصحــة والغــذاء | 4 | 05-08-2009 02:40 PM |
| هام لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر | الامل البعيد | واحة الصحــة والغــذاء | 2 | 03-27-2009 01:05 AM |
| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
العرض العادي
