الأمريكان و قيـــــام الليـــــل‏

الأمريكان و قيـــــام الليـــــل

جاء في كتاب " الوصفاتالمنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية " و هو كتاب بالانجليزية لمجموعه منالمؤلفين الأمريكيين - طبعة 1993 ، أن القيام من الفراش أثناء الليل و الحركةالبسيطة داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة ، و تدليك الأطرافبالماء ، و التنفس بعمق له فوائد صحية عديدة .

• و المتأمل لهذه النصائح يجدأنها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاة عند قيام الليل ، و قد سبق النبي (صلى اللهعليه وسلم) كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة إلى قيام الليل فقال : " عليكم بقيامالليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ، و قربه إلى الله عز و جل ، و منها عن الإثم ، وتكفير للسيئات ، و مطرده للداء من الجسد " .
و عن كيفية قيام الليل بطرد الداءمن الجسد فقد ثبت الآتي: " يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول ( وهو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات . و هو ما يتوافقزمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل ) ، مما يقي من الزيادة المفاجئة فيمستوي سكر الدم ، و الذي يشكل خطورة علي مرضي السكر ، و يقلل كذلك من الارتفاعالمفاجئ في ضغط الدم ، و يقي من السكتة المخية و الأزمات القلبية في المرضيالمعرضين لذلك.

كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العينالشبكي ، الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم ، و زيادة لزوجة الدمبسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفسمما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس .

يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونةفي مرضي التهاب المفاصل المختلفة ، سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركةالخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء.

قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد الزمني " لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهدالبسيط و المتوسط ، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.

يؤدي قيام الليلإلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون ) التي تتراكم فيالدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عاليه من الدهون. التي تزيد من مخاطرالإصابة بالأمراض.







وجاء أيضا الكثير من الآيات في القران التي ترغب بذلك"كانوا قليلا من الليل ما يهجعون وبالأسحار هم يستغفرون"

ولقائم الليل الكثير من البشائر في الدنيا فضلا عن الأجر الأخروي ويكفينا أن نتأمل في الآية التالية" فلا تعلم نفس ما أخفي لهم من قرة أعين"

 

يعطيك الف عااافيه
في أنتظااااار جديدك الرائع
تقبلي مروري المتواضع

 

شكرا اختي ع مرووورك الطيب في صفحتي